在生殖科门诊当中，有 30%‑40% 的不孕诱因来自男方。但多数家庭开展备孕检查时，往往只有女方前往就诊。男性的生育能力并不是无从察觉，日常身体状态会释放出对应的预警征兆，男士平时可以多留意自身的身体变化。那么，男性身体出现哪些信号，代表生育力正在下降?

　　下面整理五类精子质量下滑的身体信号，可供大家自查。

　　一、精液外观产生异常

　　正常精液液化之后为均匀的灰白色。倘若精液长期发黄、呈黄绿色，生殖道出现炎症感染的概率将会大幅上升。炎症当中增多的白细胞会产生活性氧，加大精子 DNA 碎片损伤。若是多次出现淡红色血精，大多属于良性问题，但发作频次超过三次，就需要排查精囊方面病变。

　　二、阴囊经常性坠胀、隐痛

　　精索静脉曲张属于男性不育十分常见、能够干预医治的病因。相关临床综述数据显示，原发性不育男性患病占比为 35%‑44%;继发性不育人群检出率可达 45%‑81%。患病之后阴囊内部温度升高 0.8‑1.5℃，睾丸生精环境遭受破坏，精子品质随之降低。

　　三、性欲降低、晨勃变少

　　睾酮是保障生精功能的关键激素，当体内总睾酮低于 300 ng/dL，容易出现性功能方面的异常。国内男性雄激素普查结果显示，40 岁以上男性患有症状性睾酮缺乏的占比达到 10.5%，雄激素水平下降，通常也预示睾丸造精机能受到影响。

　　四、体重上涨、腰围不断增粗

　　内分泌相关研究表明，BMI 数值每上涨 3kg/m²，精子浓度便下降 8%，向前游动精子占比下降 5%。多余脂肪含有的芳香化酶，可以消耗睾酮、生成雌激素，打乱性腺激素平衡，进而阻碍精子生成。

　　五、长期熬夜，身体时常疲惫乏力

　　睡眠相关科研表明，每日睡眠时长不足六小时的男性，精子总数相比作息正常者低出 25%。生物钟紊乱会扰乱精子生成周期，长时间透支睡眠很容易损伤生育能力。

　　结语

　　以上仅作为日常自查参考，想要精准判定精子质量，依旧需要完善精液常规化验。按照世卫组织标准，检查前禁欲时长控制在 2‑7 天。

　　男性生殖健康如今已是公共卫生当中的重要板块。察觉身体异常信号无需焦虑慌张，它只是身体给到的警示，并不等同于丧失生育能力，及时前往生殖男科筛查调理即可。